ସାମଗ୍ରିକ ଆରୋଗ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯୋଗ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସରେ ସ୍ଫଟିକ୍ ଟ୍ୟୁନିଂ ଫଙ୍କଗୁଡ଼ିକର ଏକୀକରଣ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ଲାଭ କରିଛି | ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ, ପ୍ରାୟତ prec ସଠିକତା ସହିତ କାରଖାନା ସେଟିଂରେ ନିର୍ମିତ, ଶରୀରର କମ୍ପନ ଶକ୍ତି ବ enhance ାଇବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ବିଶେଷତ ac ଆକ୍ୟୁପଏଣ୍ଟ ଥେରାପି ସମୟରେ | ଯେତେବେଳେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ସ୍ଫଟିକ୍ ଟ୍ୟୁନିଂ ଫଙ୍କସ୍ ଏକ ନମ୍ର ତଥାପି ଗଭୀର ଅନୁଭୂତି ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ ଯାହା ଆରାମ ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
ସ୍ଫଟିକ୍ ଟ୍ୟୁନିଂ ଫଙ୍କସ୍ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ, ମନୋବୃତ୍ତି ସହିତ ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟବହାର ନିକଟକୁ ଯିବା ଜରୁରୀ | ସେମାନଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ଧୀରେ ଧୀରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମନେରଖ; ଚର୍ମକୁ କଦାପି ମାରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଦବାନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଏକ ଆରାମଦାୟକ କମ୍ପନ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଯାହା ଶରୀରର ଶକ୍ତି କେନ୍ଦ୍ର କିମ୍ବା ଆକ୍ୟୁପଏଣ୍ଟ ସହିତ ଅସନ୍ତୋଷ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପୁନ on ପ୍ରତିରୂପିତ |
ତୁମର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ସହିତ ପୁନ on ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଟ୍ୟୁନିଂ ଫଙ୍କ ଚୟନ କରି ଆରମ୍ଭ କର | ଉଦାହରଣ ସ୍ .ରୁପ, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସିରେ ସଜ୍ଜିତ ଏକ ଫଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚକ୍ର କିମ୍ବା ଭାବପ୍ରବଣ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ସମାନ ହୋଇପାରେ | ଥରେ ତୁମର ଫଙ୍କ୍ ଥଲେ, ଏହାକୁ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ଦ୍ୱାରା ଧରି ଏକ ଦୃ firm ପୃଷ୍ଠ ଉପରେ ନରମ ଭାବରେ ଆଘାତ କର, ଯେପରିକି ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ କିମ୍ବା କାଠ ବ୍ଲକ୍ | ଏହି କ୍ରିୟା ଫଙ୍କ୍କୁ ସକ୍ରିୟ କରିବ, ଏକ ଶବ୍ଦ ଏବଂ କମ୍ପନ ସୃଷ୍ଟି କରିବ ଯାହା ଶରୀରରେ ଅନୁଭବ କରାଯାଇପାରେ |
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଆପଣ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଆକ୍ୟୁପଏଣ୍ଟଗୁଡିକ ଉପରେ କିମ୍ବା କମ୍ପୁଥିବା ଫଙ୍କ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ରଖନ୍ତୁ | ସାଧାରଣ କ୍ଷେତ୍ରରେ କପାଳ, ମନ୍ଦିର ଏବଂ ହୃଦୟ କେନ୍ଦ୍ର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଆପଣଙ୍କ ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ କମ୍ପନକୁ କିଛି କ୍ଷଣ ପାଇଁ ପ୍ରବାହିତ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ | ଏହି ଅଭ୍ୟାସ କେବଳ ଆରାମକୁ ବ ances ାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଆତ୍ମ ସହିତ ଏକ ଗଭୀର ସଂଯୋଗକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ, ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କର ଯୋଗ ଧ୍ୟାନ ରୁଟିନ୍ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଯୋଗ କରିଥାଏ |
ତୁମର ଅଭ୍ୟାସରେ ସ୍ଫଟିକ୍ ଟ୍ୟୁନିଂ ଫଙ୍କସ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ତୁମର ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ବ ate ାଇପାରେ, ସାଉଣ୍ଡ ଥେରାପି ଏବଂ ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସରର ଏକ ନିଆରା ମିଶ୍ରଣ ଯୋଗାଇଥାଏ | ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ଏହି ଭଦ୍ର ଆଭିମୁଖ୍ୟକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ କମ୍ପନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଶାନ୍ତି ଦିଗରେ ଦିଗଦର୍ଶନ ଦିଅନ୍ତୁ |
ପୂର୍ବ: ଶବ୍ଦ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର |
ପରବର୍ତ୍ତୀ: ଧ୍ୱନି ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର |
